SANTÉ physique & mentale : bilans & comment en prendre soin
34 chapitres, dont 12 diagnostics & tests et 14 outils
🔎😴 DIAGNOSTIC : J'évalue ma fatigue physique
🔎😴 DIAGNOSTIC : j'évalue mon manque de sommeil
🔎😴 DIAGNOSTIC : j'évalue la qualité de mon sommeil
😴 Les 10 commandements d’une bonne nuit de sommeil
😴 Le guide de la sieste
😴 Un bon sommeil avec des produits 100% naturel
😴🪲 OUTIL : Méditation pour t'aider à t'endormir
😴 🦋 OUTIL : Sophrologie - L'allié d'un sommeil réparateur
🍎 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue ma nutrition
🍎 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue si je mange en conscience
🍎 Les clés d'une bonne alimentation
🍎 Bonus : Les conseils micro-nutrition
🍎 Des recette sympas - micro-nutrition
🍪 La recettes sympa - micro nutrition (spécial Thermomix)
🧘 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon activité physique
ACTIVITÉ PHYSIQUE : 🧘 ma dose nécessaire
🔎 TEST : Suis-je en burnout ?
🔎 TEST : Ai-je un trouble dépressif ?
🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon estime de moi
🔎 DIAGNOSTIC : Où ai-je du mal à (faire) respecter mes besoins ?
🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon niveau de stresseurs
🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon niveau de stress
🗒️ Mon journal pour prendre soin de moi chaque jour
🦋 OUTIL : Sophrologie - Exercice de base - Le scan corporel
🦋 OUTIL : Sophrologie - Boost d'énergie
🦋 OUTIL : Sophrologie - Atteindre mon objectif
🦋 OUTIL : Sophrologie - Evacuer mon stress et ma colère
🦋 OUTIL : Sophrologie - Evacuer ma colère
😴 🦋 OUTIL : Sophrologie - L'allié d'un sommeil réparateur
🦋 OUTIL : Sophrologie - Trouver mon lieu ressource
🪲 OUTIL : Relâcher les tensions dans les cervicales
🪲 OUTIL : Cohérence cardiaque
🪲 OUTIL : Méditation - Aide pour se déconnecter des écrans
🪲 OUTIL : Méditation pour t'aider à t'endormir
🪲 OUTIL : Méditation - Hoponopono