AU PROGRAMME

    1. 🔎😴 DIAGNOSTIC : J'évalue ma fatigue physique

    2. 🔎😴 DIAGNOSTIC : j'évalue mon manque de sommeil

    3. 🔎😴 DIAGNOSTIC : j'évalue la qualité de mon sommeil

    4. 😴 Les 10 commandements d’une bonne nuit de sommeil

    5. 😴 Le guide de la sieste

    6. 😴 Un bon sommeil avec des produits 100% naturel

    7. 😴🪲 OUTIL : Méditation pour t'aider à t'endormir

    8. 😴 🦋 OUTIL : Sophrologie - L'allié d'un sommeil réparateur

    1. 🍎 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue ma nutrition

    2. 🍎 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue si je mange en conscience

    3. 🍎 Les clés d'une bonne alimentation

    4. 🍎 Bonus : Les conseils micro-nutrition

    5. 🍎 Des recette sympas - micro-nutrition

    6. 🍪 La recettes sympa - micro nutrition (spécial Thermomix)

    1. 🧘 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon activité physique

    2. ACTIVITÉ PHYSIQUE : 🧘 ma dose nécessaire

    1. 🔎 TEST : Suis-je en burnout ?

    2. 🔎 TEST : Ai-je un trouble dépressif ?

    3. 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon estime de moi

    4. 🔎 DIAGNOSTIC : Où ai-je du mal à (faire) respecter mes besoins ?

    5. 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon niveau de stresseurs

    6. 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon niveau de stress

    7. 🗒️ Mon journal pour prendre soin de moi chaque jour

    1. 🦋 OUTIL : Sophrologie - Exercice de base - Le scan corporel

    2. 🦋 OUTIL : Sophrologie - Boost d'énergie

    3. 🦋 OUTIL : Sophrologie - Atteindre mon objectif

    4. 🦋 OUTIL : Sophrologie - Evacuer mon stress et ma colère

    5. 🦋 OUTIL : Sophrologie - Evacuer ma colère

    6. 😴 🦋 OUTIL : Sophrologie - L'allié d'un sommeil réparateur

    7. 🦋 OUTIL : Sophrologie - Trouver mon lieu ressource

    1. 🪲 OUTIL : Relâcher les tensions dans les cervicales

    2. 🪲 OUTIL : Cohérence cardiaque

    3. 🪲 OUTIL : Méditation - Aide pour se déconnecter des écrans

    4. 🪲 OUTIL : Méditation pour t'aider à t'endormir

    5. 🪲 OUTIL : Méditation - Hoponopono

About this course

  • €50,00
  • 35 leçons