Au programme

    1. Voici un petit cadeau de bienvenue

    2. 0- Les règles du jeu

    3. 0-1-Introduction

    4. Zoom sur ton petit cahier

    5. 🔎 TEST : Mon score de burnout au début du programme

    6. 0-2- Tes objectifs

    7. BILAN : Zoom sur toutes les sphères de ma vie

    8. 🔎 TEST : Suis-je hypersensible ?

    9. 0-3-Le cycle du changement

    10. 0-4-La reprogrammation

    11. 0-4-2-La reprogrammation

    12. 0-4-3-La reprogrammation

    13. Le coaching individuel

    14. Le dico du burn-out

    1. Bienvenue officiel

    2. SUPPORT ILLIMITÉ EN COLLECTIF - Les règles du jeu

    3. SUPPORT ILLIMITÉ EN PRIVÉ - Les règles du jeu

    4. LES ATELIERS

    5. ⭐ Tous les liens pour m'y retrouver

    1. Etape 1 : le repos physique

    2. 🪲 OUTIL : Relâcher les tensions dans les cervicales

    3. Etape 2 : Les 6 autres types de repos

    4. 🪲 OUTIL : Cohérence cardiaque

    5. 🪲 OUTIL : Méditation - Aide pour se déconnecter des écrans

    6. 🌈 Zoom sur le repos émotionnel

    7. 🗒️ Mon journal pour prendre soin de moi chaque jour

    8. ➕ [BONUS] Santé physique & mentale : Bilans et comment en prendre soin

    1. ✏️ BILAN : L'histoire de ton burn-out

    2. 🔎 DIAGNOSTIC : Où ai-je du mal à (faire) respecter mes besoins ?

    3. Le syndrôme du don de soi

    4. 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon estime de moi

    5. ✏️ BILAN : Le responsable de mon burn-out

    6. OUTIL : la CNV

    1. 1-1- J'écoute mon corps

    2. 1-2-Je me mets en mouvement

    3. 1-3-J'irai au bout de mes rêves

    4. 1-4-Miroir mon beau miroir

    5. 1-5-S'alléger

    6. 1-6-Prendre de la hauteur

    1. Comprendre notre virus

    2. Guérir de notre virus

    3. ✏️ BILAN : Les causes de mon burn-out

    4. 🪲 OUTIL : Méditation - Hoponopono

    5. Stresseurs et Stress la différence

    6. 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon niveau de stresseurs

    7. 🔎 DIAGNOSTIC : J'évalue mon niveau de stress

    8. Ce sentiment d'insécurité, une des clés

    9. 🪲 OUTIL : Les ressources pour retrouver la sécurité

    10. 🦋 OUTIL : Sophrologie -Trouver mon lieu ressource

    11. Comment affronter les stresseurs

    12. 🌈 Emotion bloquée - comment me décoincer ?

    13. 💌 La lettre à mon burn-out

En détail

  • €2.850,00
  • 103 leçons

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